你好,早餐这样吃,可以的,不会长胖,青春期,正是生长发育的时期,要加强营养,提供身体需要的能量。建议少熬夜保证充足的睡眠,荤素搭配,营养均衡,生活规律,早餐要好,中餐要饱,晚餐要少,积极锻炼,增强自身抵抗力。