贫血的人可以做哪些运动，转呼啦圈可以吗

贫血对身体的伤害极大，贫血患者往往有心跳不正常、头晕、乏力、气促、心悸等症状，不适合剧烈运动。,贫血的人不适合做剧烈运动，适合做有氧运动,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%。

切忌做剧烈运动，运动时要穿宽松点的衣服，不要喝低于7度的水，按医嘱来服用补铁剂等补血药物，注意食疗，阿胶是不错的保健食物。