建议完善查体及影像学检查,您的描述较笼统,如果休息一段时间能好,很可能是髌骨软化(髌骨软骨损伤)。但不排除膝关节内其他结构损伤可能,建议您休息一段时间。
如一定要运动,建议用护膝。若在固定场景下反复可复现特定的疼痛,建议行核磁检查。但请先就诊明确查体