病情分析:对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右。
若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡。意见建议:生活调理