食疗身上一个辅助类的养生,是一个漫长的过程,却收效明显。多吃杂粮,多吃水果,吃健康食品,过健康生活和习惯.吃什么问题是你身体需要什么,如果一味追求补那是适得其反,既然你是以保养为目的,可以选择性的按时令,季节吃不同的水果和杂粮。