你好!云南白药可以防止淤血,最重要的是现阶段可以用一些铁打酒外涂,每天坚持三次左右吧,如果没有骨折,是韧带损伤的话,估计要三个月左右完全康复。
注意不要一下子进行剧烈的运动,伤筋动骨一百天,慢慢恢复,考虑你的年龄,可能要更久,可以多按摩,多吃一些骨头汤,慢慢恢复,祝健康