你好、长期或频繁手淫会损害肾脏、导致肾精亏乏、出现上述症状建议暂停自慰、给肾一个自身恢复的过程、加强饮食营养、适当增加高蛋白饮食、加强体育锻炼、增强体质、有个良好的体魄才是最佳良药、可以去中医院内科就诊、辩证用些补肾的药物、如金贵肾气丸等