问题分析:你好,根据描述的情况看多与日常缺乏锻炼,睡眠不好,精神过于疲劳导致相应不良的现象。另外也要考虑的是生活不规律,房事过频等导致,意见建议:平时注意加强锻炼,增强体质,调理好日常生活饮食,清淡些,多吃些富含维生素丰富的蔬菜,水果,少吃辛辣,油炸等刺激的食物,建议服用人参健脾丸调理。