你好,根据你的描述目前感冒了,不能吹风扇,睡不到着,可多洗澡,勤换衣服,保持皮肤清洁,服药后保持安静自然能休息好。
建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态。多喝水,饮食清淡无刺激,不吃辛辣性食物,少量多餐,定时定量,戒烟限酒,不熬夜,不做剧烈运动。