指导意见:根据你的描述,考虑天气炎热潮湿有很大的关系,建议你去正规医院就诊,做脑CT及血压血糖检查,如果没什么问题建议你作息饮食规律,一定多喝水,清淡饮食,多吃蔬菜,水果适量,膳食纤维多样化化,增加体质锻炼,早晨散步,晚上最好打太极拳,做保健操等,10点后在睡觉,可以口服头疼丸,头痛时按摩太阳穴及列缺穴大椎穴,希望我的建议能够帮助到你。