中医角度考虑为脾虚湿盛体质,主要由于平时生活和饮食习惯引起,比如喜食肥甘厚腻辛辣之品,特别是爱吃冷饮容易造成脾虚,长期脾不能运化水湿就容易水湿困脾,造成全身乏力困倦,湿气重,昏昏沉沉,和生活不规律造成的生物钟紊乱。
首先要正常作息,白天找点事情做,尽量不要睡太多,晚会尽量少接触刺激性的东西,否则长期这样会造成内分泌失调,精神衰弱。
要严格作息时间,加强体育锻炼,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解,比如清晨爬爬山、打打太极、跑步等对于振奋精神十分有益。
还要有积极的生活态度,吃太多药物对身体不好,建议还是把心态调整过来。