长期失眠去哪家医院好，治疗方法有哪些

长期失眠往往由于心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。

长期失眠治疗法：要正确对待心理压力　不要埋怨压力，再说，人有惰性，假如没有压力，也就不会有动力，就会缺乏上进心，对自己也不利　心理有压力，要学会释放　可以在业余时间干些能使自己愉快的事情，例如唱歌跳舞，听音乐，找朋友聊天等等　换个思维考虑　由于心理因素引起失眠的，只要能去除心理因素，失眠自然而然会不治而愈。

假如心理因素无法去除，那就得正确对待，改变认知，换个思维考虑问题“塞翁失马，焉知非福，就是这个道理　调整心态，保持良好的情绪　焦虑、紧张、恐惧、抑郁等不良的情绪会引起失眠，良好的心态有利于睡眠，这就是“睡眠先睡心”的道理。