首先平时要多休息,避免劳累,避免受凉,可以局部热敷,理疗烤电,改善循环。热敷之后可以外涂红花油或双氯芬酸钠肠溶片,起到活血化瘀,止疼的作用。
平时要坚持功能锻炼,进行肩关节摇摆或者爬墙,避免肩关节粘连,促进恢复。