通过你的描述,如果女性长胡子考虑可能是由于激素分泌异常引起的,平时要养成良好的生活习惯,睡眠质量差,在睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠,要调整好作息时间,饮食尽量不要吃过凉过硬和过辣的食物要均衡有营养。