你所说的这种情况考虑是个人生物钟紊乱造成的不适表现,与平时的饮食生活等各方面息息相关。关键在于自己的调整。合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,规律作息,适当地活动锻炼,调整好心态,正确的处理平时所遇到的各种问题,安排好各方面,养成规律,恢复健康的身心。
以上是对“肾虚我现在耳鸣,腰酸,背也疼,睡眠质量不”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!