流鼻血一次流很多

一，饮食要合理，吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎，有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内营养失衡，造成维生素，蛋白质等成分缺乏，体质下降，还有的人喜欢吃过热，过冷，或辛辣刺激食物，或喜欢饮浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状，另外，进食过快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙饭团使眼部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物扎破粘膜，加重炎症.二，生活要规律，现在人的生活节奏加快，人机关系复杂，经常处于疲劳，精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因终日闷闷不乐，是身体抗病力减弱，易受外界治病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。