你好,根据描述你这样的情况可能是有些腰椎间盘突出症,而且有些压迫神经导致的臀部疼痛,腿酸软。建议先去医院检查一个腰椎CT来明确有没有腰椎间盘突出症,如果有的话就有睡硬板床,带腰带,尽量少用腰力来治疗这个问题。