双向情感障碍的自我治疗方法有多种,大致上可以分为做运动、晒太阳,而且可以利用静心方法来控制自己的情绪,主要是要尽力消除存在的负面情绪,是能敞开心扉,逐渐接纳自己和别人。
而如果症状严重,在自我治疗的基础上,要配合中药进行调理。