1.脱发患者最好经常吃一些富含植物蛋白的食物,如,燕麦,花生,玉米,核桃和豆制品等
2.多吃含铁元素多的食物也有可以起到生发的作用,就向以下这些食物:马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
3.平时多吃一些含碘高的食物,也可以帮助头发快速生长,如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
4.维生素也是头发营养所需的主要成分,所以脱发患者平时多吃一些含有维生素的食物,如,黑芝、芥菜、菠菜等。