1.慢跑,慢跑被称作温和的心脑血管体操,它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。
2.散步,散步一种比较悠闲的运动,所谓“练十练不如散一散,强调的是任其自然的一种锻炼方式。
3.健身操,糖尿病者很多都有远端的血管坏死,因此糖尿病后期很多会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做健身操。