你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
建议吃一些补脑的食物,比如:核桃,芝麻,坚果之类的都具有补脑的作用,同时再吃补肾的:葱籽,韭菜籽,枸杞,海参,泥鳅等都可以,白天适当的要加强体育锻炼。