你好;根据你的情况,在伴有肩周炎时可以给予局部的按摩及理疗,以缓解局部的不适时的情况,同时并给予上肢外展及内收的运动,在伴有不适时可以侧身站立,做局部的肢体适当的活动。
在平时避免过度的劳累,同时并合理的休息,并注意局部的肢体保暖,在伴有不适时到医院正规检查。