腰间盘突出的锻炼方法有哪些

确定是否为腰椎间盘突出可以做腰椎间盘CT检查确定，一般可能引起腰部疼痛麻木，下肢麻木，疼痛等症状。如果确定后可以采用牵引治疗缓解或消除症状。平时注意休息，不要干重活，过度弯腰。

后腰胀痛多是由于肾部的疾病所引起的，比如肾炎、肾结石、肾部肿瘤的情况，会引起右后腰上部有酸胀疼痛的情况。还见于腰部肌肉劳损的病患，从而导致右后腰部位的肌肉出现痉挛、收缩、僵硬和松弛度减弱，就会引起右后腰部位有明显的胀痛。

腰椎间盘突出症好了以后，在无明显诱因，不容易在突出。但是由于椎间盘组织的退变，在受到外力打击或撞击的情况下受凉，怀孕妊娠时，就容易复发。所以无论是保守治疗还是手术治疗后均需要强调正确合理的功能锻炼及日常生活习惯，以维护脊柱的稳定性，防止椎间盘组织再突出。

腰椎间盘突出症是一个多发病，常见病，它主要因椎间盘劳损变性，纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经，脊髓等引起的一系列症状群的总称疼痛时可以口服点镇痛药和活血化瘀的药。

口服药物治疗：可以先进行热敷，在热敷的同时使用口服药物治疗比如消炎止痛药等。外用药物治疗：消炎止痛软膏涂擦，其次局部注射也可能有很好治疗作用。

治坐骨神经痛目前还没有治疗特效药，需要慢慢适应才能有一定的缓解作用。可以选择中西医结合的方法治疗，病人应防止风、寒湿侵袭，纠正不良姿势和坐姿等，坐骨神经痛是指沿坐骨神经通路发生的坐骨神经病变症状，即腰、臀、大腿、后外侧腿和侧脚，建议平时一定要多注意休息，不要吃辛辣刺激和油腻的食物。

骨肿瘤有很多比如骨肉瘤这是最常见的原发恶性肿瘤都发病于青少年除经典的骨肉瘤之外，还有毛细血管扩张型的骨肉瘤小细胞骨肉瘤等等还有一个就是骨细胞巨瘤一般都发作于二十岁到四十岁之间而且是女性病人比较多并且这个股巨流还有一定的潜在恶性。

小腿有点麻一般与腰椎间盘突出没有关系，首先要考虑是否是腓总神经的炎症或者是腓浅神经的炎症引起麻木，且需要做一个下肢的肌电图的检查，找到神经病变的部位，可以考虑服用营养神经的药物，加上中医的针灸治疗。

由于长期劳损，伸腕肌起点反复受到牵拉刺激，引起部分撕裂或局部滑膜增厚或滑囊炎等因素所导致的肱骨外上髁炎引起的症状。可以采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段。

平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。