你好,如果说是要增加抵抗力的话,那么锻炼确实是可以的,而且锻炼的方式是多种多样的,比如说慢跑,游泳,打羽毛球,篮球,这些都是可以的,但是需要你长期的坚持的,而且每次锻炼的时间,都不能小于半小时一下,这样才有锻炼的意义的指导意见至于说平时的话,应该注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质,多喝水,规律生活,这样锻炼的效果就更好了,不过一定要长期坚持的