你好根据你的这个情况还是软组织的损伤的,不要有太大心理压力。可以用电云南白药喷剂或者红花油活血化瘀改善这个情况,另外最近可以避免长时间损伤。
以上是对“脚筋疼痛,不舒服,一阵一阵的痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!