你好,准备怀孕期间需要注意饮食调养和休息,饮食上面需要多摄入些鸡蛋,牛奶,搜肉,干果,新鲜的水果和蔬菜,避免使用药物,接触有害的物质如射线,化学物质等,准备怀孕前三个月就需要及时补充叶酸,可以适当运动但是避免剧烈运动。