健康指导:你好,七岁的孩子补锌最好是液体的,如葡萄糖酸锌,容易吸收,副作用少。不过建议最好还是食物补锌,更安全,更可靠。
可以让孩子多吃一点含锌高的食品蔬菜,如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。
干酪、虾、燕麦、花生酱、花生都是锌的良好来源。