病情分析: 你好,如果是为了减肥,最好不要喝牛奶酸奶,因为人体所与营养已经很旺盛了,奶里的成份只会让人的营养过盛意见建议:建议晚饭可以吃些拌绿色的蔬菜,加些醋。
这样夜晚会舒服些还可以使尝到蠕动,提到很好的排便作用,多吃谷物蔬菜