怀孕早期不要吃菠菜。过量摄入菠菜会导致孕妇锌和钙缺乏,导致牙痛、腿抽筋、食欲不振和其他症状。如果想吃,吃前用开水烫一下。
怀孕期间,必须注意饮食控制,保持均衡的营养摄入,不要吃辛辣的食物。合理安排工作和休息时间,不要过度劳累。不要吃过多辛辣的食物和油腻的食物。
更不能吃垃圾食品。定期做好孕期检查。