精神压力过大,导致睡眠异常,平时要注意劳逸结合,避免压力过大,改善睡眠。甲状腺功能低下的情况,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。