先说不枕枕头,好处可以矫正形体与脊柱的形状(要仰卧),但头的位置较低,充血多不利于大脑休息.所谓高枕无忧,枕枕头可以使你的大脑得到更好的休息,但高度过高的话,颈部肌肉不能放松,时间长了对颈椎不好.建议枕头高度69厘米,不软不硬,弹性适中。