指导意见:你好,根据您的描述,您的情况首先要睡眠要充足,不熬夜的情况, 您可以采取身心微疲劳法,加强有氧运动,每天不少于60分钟,睡眠时可以采取松弛疗法,可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉,逐渐从脚到头放松,放松大脑,睡眠顺利,减少做梦。
你的情况心功能不是很好,您需要用进废退的原理。您需要采取康复训练治疗。请您在回复后面做出免费评价,您的肯定是我工作最大的鼓励和动力。
谢谢!