为什么呼啦圈越转肚子越大，腰围不变

你好，呼啦圈没有真正好的一个减肥效果的。这个如果是腰围比较大的情况下主要还是脂肪含量高要多有氧运动的,注意要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。

适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。

多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。

这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持。