焦虑症状精神性焦虑和躯体性焦虑,过分担心、害怕、紧张、敏感,伴发心悸、胸闷、尿频等不适,建议平时积极参加感兴趣的活动,转移注意力,提升信心,进行一些放松训练缓解情绪,保持规律作息,尽量避免劳累和压力太大,如果症状难以改善,建议寻求专业心理治疗。