健康指导:您好!建议您从日常饮食中进行补钙,这样补钙更有利于胃肠道对钙类物质的消化吸收。从营养学的角度来讲,食物中以虾皮、芝麻酱、豆制品以及奶制品中还有大骨头汤中的含钙量比较多,对于机体补钙具有很好的效果。
同时在补钙的同时要注意补充维生素D,因为维生素D能够促进机体对钙的吸收。希望我的回复对您有所帮助!