蹲下去站起来的时候扭到了腰！怎么办？

问题分析：你好，你这种情况为急性腰扭伤，急性腰扭伤的治疗采用推拿、针灸、理疗、中药内服等方法，能促进血液循环，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛症状，恢复腰部功能．治疗上为非手术疗法。

意见建议：在疼痛发作的急性期，患者要注意卧硬板床休息，伤后1~2天用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。

同时注意腰部保温，不要受凉，不要做腰部旋转活动。