您好,睡硬板床对腰是好的。但是您有第五腰椎滑脱,您的腰椎滑脱有可能是峡部裂性的滑脱,也不能是退行性滑脱(没看到您的片子,不能确定)。
不管是什么滑脱,都不能通过保守治疗而治愈的。建议您手术治疗。只有手术治疗才能治愈该病。