健康指导:您好,可以的。海带、紫菜类,它们所含热量很低但是富含矿物质元素,特别是微量元素 I 、同时海藻类中含有多糖成分,如藻朊酸、甘露酸等,紫菜中还含有大量维生素U,它们对降低胆醇,抗疑血,防止胃溃疡是很好食疗食物,胖人每月吃2-3kg海藻类食品,达到理想减肥效果。