健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、柚子以及鲜枣等富含维生素C的食物。
同时还要适当的食用些如牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品之类的高蛋白食物。