你好,根据你的描述,是由于工作生活压力大,经常熬夜,性生活频繁等使肾气不足,肾不固精导致。建议首先改善生活方式,规律生活,不要熬夜,保证晚上11点至凌晨5点的有效睡眠,多吃黑色补肾的食物,可以服用六味地黄丸。