健身后腰疼得弯不了腰怎么缓解？

病情分析：膝关节软骨炎应该是由于髌骨软骨炎以及膝关节周围组织长期劳损导致的，髌骨软骨面因慢性损伤后软骨肿胀龟裂破碎侵蚀脱落最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变而形成髌股关节的骨关节病这种综合症重要是由于我们的膝盖经常弯曲伸直，不断地摩擦导致的。表现为关节的疼痛，活动受限，功能障碍。严重出现积水会有肿胀畸形等。意见建议：建议采用中医穴位外敷，可活血化淤，消肿止痛的特殊功效，贴敷疼痛和肿胀部位，能穿透骨关节屏障及深层组织，迅速通达整个关节，快速修复关节软骨和韧带的退行性病变，调节骨质均衡代谢，提高骨细胞的新陈代谢功能，消除关节的充血，水肿，粘连，挛缩，僵硬，疼痛等症状。