导致半月板损伤多的原因

抬高：腱鞘炎患者可以抬起手臂，抬起手高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助调整肩膀、颈部、上背位置，可舒解压力及张力。温水洗手：腱鞘炎患者养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水。

手部长期受到外部寒气的刺激，导致手部血流不通畅。还有一些是因为随着年龄的增长，很多人的肝肾精气减少，轻微的外界刺激就会导致腱鞘炎的发生。还有一个原因就是长期手指在工作，得不到有效的休息。也是引发此病的原因。

是由于颈椎长期劳损从而引发的颈椎的退行性变，慢性劳损。由于不良的睡眠体位，不当的工作姿势会直接导致颈椎病，所以在平时做好劳动、运动、活动前的准备，防止颈椎和其它部位损伤。

伤筋动骨一百天。半月板损伤一般要2个月-3个月可以好。平时要加强功能锻炼，如蹲马步，膝盖按摩等，饮食上多进食含钙高的食物，如牛奶，虾皮，芝麻酱等，减少爬楼梯动作。

屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压；或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。腱鞘受到急性损伤，出现充血红肿等情况。

肩周炎可以使用物理治疗，包括电疗、红外线照射、热疗等方法，肩周炎的推拿针灸治疗：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。平时要进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解症状。

关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要。关节痛在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴。

常用的治疗方法是理疗。但比较快速见效而又不易复发的治疗是局部封闭疗法，另外一定要注意休息腕关节。妇女常因分娩过程两手腕用力过度，或因产后抱小孩和洗衣服尿布等家务劳动较多而导致，现在最常见的经常上网导致的。

半月板损伤分为两种，如果是外伤性的半月板损伤首选关节镜治疗，其中包括半月板成形术或半月板缝合术，一般三十岁以上患者用成形术，三十岁以下的用缝合术。

半月板损伤不能吃腥发的食物如羊肉、鲢鱼，姜等，因为牛肉，鲢鱼属于蛋白质，分解后有酸性物质产生，姜属于燥热的食物，燥热的食物有热性，能够发散，不利于损伤的愈合。