一般跑步锻炼跑多长时间为宜

病因分析：视网膜色素变性是视网膜光感受器和色素上皮功能进行性受损为主要特征的一组遗传性视网膜疾玻临床特点为进行性视力减退，夜盲和视野缩小以及眼底的色素性视网膜蹭。多为双眼发病，偶见单眼。就医指导：本病多虚证，在脏多责之于肾肝脾，一般多从补肝肾，养阴血，益精气方面着手。故治以温补肾阳，滋养肝肾，补脾益气等法。在上法治疗中，均可酌情选加活血化瘀药物，希望能够帮助到你。

女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内。

您好：感冒的病因可从病原体和身体的防御能力两个方面分析(1)病原体各种病毒和细菌都可以引起上呼吸道感染、尤以病毒为多见、约占原发性感染的90%以上经过病毒感染后、上呼吸道粘膜失去抵抗力、细菌可乘机侵入、并发较严重的细菌感染常见病毒中、由鼻病毒引起的感冒约占感冒总数的50%、冠状病毒约占15%～20%、腺病毒约占10%、柯萨奇病毒、埃可病毒以及其它肠道病毒约占10%、呼吸道合胞体病毒约占5%～10%、其他为类流感病毒等常见细菌感染以溶血性链球菌最为多见、其次为肺炎球菌、葡萄球菌、流感杆菌等(2)身体防御能力上呼吸道感染的发生和发展、不但撒于病毒或产的侵入、而且与身体的防御能力密切相关这种防御能力在很大程度上受体育锻炼、营养状况和卫生习惯等影响、有了坚强的防御能力、即使遇到病原体也不易侵入营养不良及／或缺乏锻炼的人、容易感冒、特别在消化不良、佝偻病的小儿、往往出现严重的症状在气候多变的季节如春季、秋冬之交、因多数人呼吸道适应、防御能力下降、而容易造成流行感冒的分类：风热.风寒等是中医的说法、病毒性、细菌性是西医的说法最简单的方法是：1、多喝开水；2、多休息（以卧床休息更佳）；3、较重时必须要服药感冒分两种、流鼻涕的一般是风寒感冒、如果不流鼻涕、一般是风热感冒

你好，面瘫的原因主要有以下几点：1、面部营养神经的血管因受风寒而发生这痉挛导致神经组织缺血、水肿、受压迫而致病。2、多数患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，如吹电扇、遇冷水等。3、少部分患者发病前后有病毒感染迹象，普遍患有感冒、耳炎等症状。4、极少数的孕期、产褥期的妇女相比普通人更容易患面瘫。

急性失血性贫血可以吃豆浆。豆浆性质平和，是可以食用的，保存了大豆几乎全部的营养，其氨基酸和动物近似，比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。急性失血性贫血患者平日在饮食上宜多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。

可能是甲横纹、甲纵纹等。引起指甲变化的原因有很多，如维生素缺乏，心肺疾病，免疫性疾病等，也有可能是不明原因的原发性指甲的病变，灰指甲等

饮食有度.随着年龄的增长,应该注意饮食中荤素搭配,不要偏食,也不要暴饮暴食,以保持各种营养元素和能量充足摄入,同时使胃肠功能状态良好,消化吸收充分.指导意见此外,肾阳虚的人宜多吃一些海产品,韭菜；肾阴虚的人可以用桑葚子,枸杞子煮粥常服.起居有节.养成按时作息的习惯,使体内的生物钟处在最佳的状态.尽量少熬夜,房劳不要过度.劳累或睡眠质量较差时可以临时用药物进行调理,但不要长期服药

严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧.引起胎儿宫内发育迟缓.早产.甚至死胎.孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征.产时及产后虽然出血不多.也会因血液贮备不足而导致休克.或因贫血严重导致心肌损害.去医院查血常规.看具体的血红蛋白的量是多少.可以口服补气补血的中成药.并注意补铁治疗.红细胞的生成要铁剂.注意营养的均衡。

想要减肥长高，注意饮食和运动是最重要的，营养一定要跟上，但又不要太油腻，锻炼要选择有氧运动，才可以很好的减肥增强体质。牛奶最好不要空腹喝，在饭后喝与饭中喝都是可以的。

可能是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物