病情描述过于简单,一般来说翻身运动不会引起乳腺疼痛,乳房位于肌肉的浅层,跟运动没有关系,建议就医检查,平时注意做好乳腺保养,避免激素类食品和化妆品,饮食多样化,多吃新鲜的蔬菜水果,戒烟戒酒,良好的生活作息习惯很重要,乐观情绪对防治乳腺疾病大有帮助。