心理压力大抑郁怎么办

失眠确实是一件非常痛苦的事情，晚上睡不着白天也睡不着了，长时间，这样人们的精神就会得到一定的影响，从而脑子就会胡思乱想，所以在生活中可以多吃小米大米，红枣，桂圆等，这些对于帮助失眠都有很好的效果，如果食物补的效果确实不是很好，也可以选择药物治疗，选择中药对身体的伤害也不会太大。

每天具体吃多少东西，要注意食物方面，是保证有鸡蛋，牛奶，肉，等等一些营养价值高，荤素搭配的食物，每餐主食吃米饭，馒头或是点心，可以找营养师制定一份治疗厌食症的营养食谱。

主要是与精神心理因素有关，如长期压力紧张。一方面也与体质有关，各种躯体不适。还可能跟环境因素有关。例如受噪音的干扰。长期失眠会影响生活质量和工作效率。平时多参与户外活动和体育锻炼，以增强体质。

治疗癔症的方法有很多，初期可用以下几点疗法：心理疗法是治疗癔症的基本子措施，主要包括以下几方面：暗示疗法：是消除癔症性躯体障碍的有效措施，特别适用于急性起病的病人。催眠疗法：在催眠状态下，受到压抑的情绪获得释放，从而达到消除症状的目的。

治疗人格分裂方法有很多，如催眠分析要比经典的精神分析更具疗效。当治疗者与多重人格患形成一种良好的移情关系，避免对当中任何一个人格抱以反感或恶意时，治疗最具动力。鼓励各分离的人格之间的内部交流，这种内部交流有助于“拆除”置于主体人格和后继人格之间的隔墙。

植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物神经功能紊乱是一种常见病，遍及世界各地，居各种神经官能症的首位。因为该病的主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，所以不仅有头痛、头昏、头憋胀、头紧张、头麻木、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。

躁郁症属于心境障碍的一种类型，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。主要表现有：自我感觉良好，整天兴高采烈，得意洋洋，笑逐颜开，具有一定的感染力，应尽量避免食用辛辣、刺激、坚硬、煎炸的食物。

遗传因素是重要的致病因素之一，不是唯一的因素，也不是肯定的单基因遗传，是多基因相互作用进步了解危险性或可能性。流行病学凋查结果表明，先症者家族中同病率为一般人口的30倍，一级支属的预期发病率为7.2-16%，血缘关系越近，发病率越高，单卵双生子同病率明显高于双卵双生子的同病率。

一类是社会环境因素，多数是由于幼年的生活遭遇引起的。而且这也是导致精神错乱的主要原因。还有一类就是内分泌因素引起的。这类大多在青春期前后至性成熟期发病。一般是由于甲状腺腺等功能障碍引起的。

性冷淡叫性淡漠，是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失于此，在爱人情绪不佳时。