热门 医生检查是腰肌劳损,每天睡觉连翻身腰都疼
你好,根据你所说的,因为腰肌劳损不是很快就能治愈的病要有耐心不要着急,但是不建议吃止痛药,因为那样治标不治本,可以看一下下面的方法。1.白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。2.不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。3.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。4.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。5.腰肌镇痛膏辛散温通,既能活血化瘀,又能行气止痛,有调血调气之功,对各种急、慢性腰肌劳损有瘀血停滞、气机不畅的功效,为骨科常用之药。6.避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。指导意见你好,根据你所说的,因为腰肌劳损不是很快就能治愈的病要有耐心不要着急,但是不建议吃止痛药,因为那样治标不治本,可以看一下下面的方法。1.白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。2.不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。3.急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。4.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。5.腰肌镇痛膏辛散温通,既能活血化瘀,又能行气止痛,有调血调气之功,对各种急、慢性腰肌劳损有瘀血停滞、气机不畅的功效,为骨科常用之药。6.避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。