你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因。应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,多补水,一日三餐按时规律的进行,适当地活动,促进胃肠道的蠕动,养成定时排便的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常的状态,减少不适的出现。