你好,根据你所描述的情况。闭合性软组织损伤,是软组织损伤的一种,一般受钝力作用,肌肉猛烈收缩,关节活动超越正常范围或劳损引起。
建议要合理安排伤后训练,训练时要使用保护带,可以采取物理治疗,损伤初期24小时之内进行冷敷,24小时之后进行热敷。