减脂，增肌。饮食方面：戒掉垃圾食品，油炸食品，烧烤，饮料.3餐时间固定，早饭要早吃，晚饭睡前4小时吃。多吃蔬菜，粗粮等富含纤维素的食品，多吃水果，多喝水。
锻炼方面：力量训练为主，有氧运动（如长跑，跳绳，登山）为辅。力量训练从基础入手，每周训练3-5天，俯卧撑，引体向上，哑铃，举重.最重要是坚持，没有信心和毅力，就别浪费时间了。
还不如一边吃爆米花，一边看电视呢
你好，小儿气管炎的治疗积极抗炎是关键,如果咳嗽,不是特别严重,可以口服消炎药如头孢克肟,加用祛痰药物鲜竹沥,如果咳嗽明显,最好静脉输液治疗.孩子要多饮水,家人多给助拍背,帮助排痰.
病情分析：
您好，引产手术之后的月子期间是禁止同房的，尤其是手术后的前半个月，同房不当会引起产褥感染，严重情况会影响以后怀孕。
指导意见：
你的情况需要到医院检查看看同房后的子宫恢复情况，然后根据检查结果，才可以确定具体事宜什么药物控制感染。
病情分析：
扁桃体发炎一般都是细菌感染导致的，
指导意见：
这种情况可以用一些抗生素比如青霉素、头孢、阿奇霉素、左氧氟沙星等等治疗，可以配合有清热去火解毒的中药比如蒲地蓝消炎片，多饮水，多休息，如果反复发作可以考虑切除。
你好，根据你描述考虑，你经常出现流鼻血，同时出现血块提示，可能是出现鼻腔黏膜破损或者上火症状，建议你日常生活使用金银花泡水喝，同时局部涂抹红霉素软膏，预防伤口感染，促进愈合，可以到医院五官科做一个鼻咽镜检查。
病情分析：
你好，根据你的症状考虑可能是肾阴虚或者身体虚弱引起的,
指导意见：
建议你到医院找中医把脉，确诊病因以后在医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒进行调理。
避免各种外界刺激，如热水烫洗，过度搔抓、清洗及接触可能敏感的物质如皮毛制剂等。少接触化学成分用品，如肥皂、洗衣粉、洗涤精等。湿疹,属于内病外显的内科疾病,患者是由于环境,病灶,饮食等诸多因素造成机体免疫力下降,脏腑代谢功能失调,皮肤脉络微循环障碍,使机体应排泄的内毒素积聚于皮肤而发生的.
以上是对“治疗湿疹有没有什么好方法呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，青春痘、粉刺、暗疮在医学上统称为痤疮。主要是因为内分泌失调后导致雄性激素分泌相对增高，刺激毛囊皮脂腺导管分泌过度的皮脂，其次是因为有饮食、生活习惯、皮肤护理不当、月经不调、便秘、油性肤质等问题导致的。
指导意见：
反复长痘建议坚持用中药调理内分泌，同时记得注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃海鲜类生发的食物，要忌生冷太甜的食物，同时注意日常的皮肤清洁和防护，祝健康快乐！
以上是对“脸上长豆豆，好长时间不会好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。
指导意见：
建议，试试电子眼或清肺戒烟灵，祝健康。
病情分析：
您好，你的情况属于内分泌失调引起的症状，一般会引起颜面部痘痘痘印和粉刺等症状
指导意见：
建议：根据你的这种情况目前建议应该可以用如异维A酸等的药物抑制雄激素，加上复方氯霉素酊的外用药辅助，平时用硫磺皂洗脸，而且不能吃太油腻和煎炸的东西，每天的休息要好，这样慢慢就会好的了
