骨折恢复时间表，髌骨骨折术后的最佳康复时间表。

小指关节痛可能是过度的劳累引起的，也可能是腱鞘炎或者是类风湿性关节炎导致的，同时受到外伤也会引起脚趾关节疼痛的症状。发病早期可以通过热敷的方法来进行缓解，热敷能够促进局部的血液循环，从而使疼痛的症状得到缓解。对于病情比较严重的患者需要在医生指导下口服消炎止痛药物来进行治疗。

坐着腰痛不舒服，可能是腰肌劳损、腰椎滑脱、腰椎间盘突出等情况有关。患者可以到医院对腰椎进行CT或磁共振检查，作出明确诊断，积极治疗。平时要注意休息，避免疲劳、感冒，积极运动，服用活血止痛药，增加营养，减少生活压力，放宽心态。

韧带重建手术是一种微创手术，目前要借助关节镜来进行手术操作。手术操作的过程主要是通过在关节上打两个洞，把内镜放入洞中，再移植新韧带，以此来取代原来已经断裂的韧带。并且这种新韧带的材料是取自患者自身的韧带，因此不会产生抗体以及排斥反应。

颈椎有个包可能是颈椎疾病造成，当颈椎发生退行性变化，就会导致局部出现骨质增生，容易引起颈椎发生生理性改变，或者是颈椎关节错位，就会引起局部凸起。不排除是发生了感染性疾病，比如结核感染或者是蜂窝织炎等也会引起有肿物。可以到医院骨科进行拍片检查来确诊病情，对症处理。

腰疼的缓解办法主要有3个方面：首先患者应该卧床休息，但是要选择硬板床，这是为了减少腰部活动，这可以减轻腰部的水肿，促进血液循环；在腰疼出现时患者也可悬着热敷进行缓解，热敷有助于腰部的血液循环，促进恢复，减轻滕州症状；其实还有一种就是进行理疗按摩，但是建议患者先去医院进行检查，如果是腰椎间盘突出导致的腰疼理疗推拿会导致患者病情加重。

腰椎间盘突出急性期一般是七到十天，但是每个人的情况都是不一样的，也有的重症患者需要绝对休息一个月左右才能缓解，所以时间还是需要根据病情的轻重来决定。腰椎间盘突出多由于外因诱发，这类人本身可能腰椎结构就薄弱的环节，或者是本身就有腰脱的症状，只是之前没有表现出来。现在腰椎间盘突出的病发年龄越来越低，生活也越来越舒适。特别是白领等职业人群，出门开车上班久坐，长期的坐姿不良缺乏必要的体育锻炼，时间长了就会导致腰椎间盘突出。所以需要保护腰椎的功能就逐渐下降了，腰椎间盘突出症状就更容易诱发，此时像打喷嚏这一个小动作就容易出现问题。

肩膀关节疼痛通常可能是由于外伤和劳损的原因引起的，如果着凉和患有肩背肌筋膜炎，也会引发症状。一般可以采用热敷和按摩的方法进行缓解，也可以贴骨痛贴膏进行治疗，如果效果不明显，还可以服用消炎止痛的药物进行治疗，有助于改善关节疼痛。在日常生活中尽量不要过度劳累，注意局部保暖，不要吃辛辣刺激性食物，有助于改善关节疼的症状。

如果开车久了出现腰疼的症状，很有可能是存在腰间盘突出、腰肌劳损或者腰椎退行性疾病。此时可以在医师的指导下，使用洛芬待因缓释片进行止痛治疗。除此之外，也可以通过理疗及热敷的方式来改善腰疼的症状，必要时还可在局部配合膏药进行对症处理。与此同时也要注意避免久站久坐，如果伴有下肢放射性疼痛，要及时前往医院进行腰椎磁共振检查。

要是患有颈椎病的话，如果疾病比较严重的时候是会压迫神经和血管，导致出现头晕，头痛，四肢麻木等现象的发生。所以一定要选择合理的方式治疗疾病，平时也要适当的做颈部锻炼。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

肌腱损伤的恢复方法主要包括口服药物治疗或者是进行手术治疗。肌腱损伤后，要明确肌腱损伤的具体程度，还要结合体格检查和医生鉴定肌腱损伤的部位、是否完全断裂等。如果有手术指征，就需要手术治疗。术后需石膏固定4周-6周，以防固定期间石膏松动。石膏取出后，需要积极的康复锻炼。